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[BOOKデータベースより]
一人〜少人数でできる、コロナの時代に対応したシニアのための体操５０種を紹介。体を動かすのが苦手な人、億劫な人も、超カンタンだけど効果のある体操で楽しく虚弱予防！椅子に座ったままできるので、安心して運動できます。シニアの支援者のためのアドバイス付き。
１ ストレス解消（かかとトントン；ふくらはぎストレッチ ほか）
２ 肩こり予防（あべこべ腕回し；ひじ下げて ほか）
３ 腰痛予防（おじぎのポーズ；かえるのポーズ ほか）
４ 転倒予防（Ｙ字バランス；いちにの足ぶみ ほか）
５ 認知症予防（あべこべグーパー；かぞえてたたいて！ ほか）