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[BOOKデータベースより]
「簡単。なのに楽しい！」５０種の体操で、元気な方も要介護の方もみんな笑顔で運動不足解消。１人でできて、準備も道具もいりません。その日の気分や体調に合わせた、自分だけのメニューで体操できます。施設のスタッフのためのアドバイスも付いています。
１ リフレッシュ（ガッツポーズ；きをつけのポーズ ほか）
２ リラックス（こんにゃくのポーズ；スローなグーパー ほか）
３ 整える（両足全開のポーズ；手を上げて ほか）
４ 力をつける（とじて足ぶみ；ひらいて足ぶみ ほか）