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医師が教える10歳若返る2テンポウォーキング

学研プラス
能勢博 

価格
1,320円(本体1,200円+税)
発行年月
2020年07月
判型
A5
ISBN
9784058011850

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内容情報
[BOOKデータベースより]

9000人の医学データで実証済み。血糖値、肥満、血圧、不眠、うつ―すべて解決!1日1万歩も、30分以上も必要なし。

1 はじめよう!2テンポウォーク(2テンポウォークの行い方3つのルール;ウォーキング前におすすめ 体ほぐしストレッチ ほか)
2 2テンポウォーク+αで効果アップ(2テンポウォーク+α 食事編 歩く前後の乳製品で効果アップ!;2テンポウォーク+α ウエア編 シューズ&ウエアを賢く選んで快適速歩 ほか)
3 実証データでわかる!健康・若返りパワー(筋力&持久力向上 体力年齢10歳若返り;高血圧、肥満など生活習慣病の改善 ほか)
4 心も体も劇的チェンジ!2テンポウォーク体験談(中性脂肪値が6か月で1/3に、体重12kg減を達成!;服のサイズが13号から11号になりました! ほか)

[日販商品データベースより]

「1日1万歩」「脂肪が燃えるのは30分以上」は必要なし!9000人の実験データから判明した一番効率よい歩き方とは?! 歩き方を少し変えるだけ、短時間で、即実践できるメソッドを教えます。肥満解消、血糖値、血圧の数値改善など効果も実証ずみ。

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