１分間指体操

寝ながらできる認知症予防

ミネルヴァ書房
山崎律子　上野幸　余暇問題研究所　東郷聖美　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2019年10月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784623086962

内容情報

[BOOKデータベースより]

今すぐできる、かんたん「１日１体操」くすっと笑って、心も体もリフレッシュ！ゆかいなイラストで、体操の流れが楽しくわかる。手の体操を中心に、足の体操やリラックス効果のある体操まで。脳を活性化させ、運動機能を高める、シニアに「ちょうどいい」体操本ができました。

指体操をはじめる前に
指体操が終わった後に
１（いつも元気に基本のグーパー；結んで開いてにっこり笑顔　ほか）
２（両手を使って乳しぼり；だんだん大きくなる拍手　ほか）
３（いつも笑顔でＯＫサイン；トントンたたいて頭もすっきり　ほか）
４（指をはじけば気分すっきり；どこを指差そうかな　ほか）

[日販商品データベースより]

ロングセラーとなった『心も体もすっきり体操』シリーズの著者・イラストレーターが贈る、簡単にいつでも「寝ながらできる」認知症予防のためのオールカラー体操本。見開き１体操・１項目に収め、体操の手順を１つひとつ図解し、愉快なイラストで読んで笑い、無理なく楽しみながらできるよう工夫した内容。また、手指の体操を中心として、足体操やリラックス体操も一部収録。体操別に効果やPOINT、難易度の違い、CHECK欄も添えて誰もが確かめながら実践できる便利な機能も収録。