うつに負けない前向きごはん

腸からメンタルを改善する栄養メソッド

方丈社
工藤孝文　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2019年08月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784908925504

内容情報

[BOOKデータベースより]

やる気が出ない、心身が重い、仕事のストレスがつらい…。「毎日１リットルの緑茶＋肉」で「うつと不安」が消えていく！

第１章　心の安定は腸にあり（うつ病患者は１１２万人！高ストレス社会；精神症状は脳の問題なのか　ほか）
第２章　まずは毎日緑茶をたっぷり飲みなさい―全身がほぐれ、みるみる不安が消える！（緑茶とは？本書が指す定義；こんなにすごい！緑茶に含まれる栄養　ほか）
第３章　肉でポジティブになる！―お腹から活力を取り戻す！強いメンタルをつくる食事術（大切なのは動物性のタンパク質；肉を毎日どのくらいの量を摂ればいい？　ほか）
第４章　毎日の行動ひとつで、抗うつ効果は培増する（夜寝る前にキウイフルーツを習慣にする；寝る前のスマホは、ほどほどに　ほか）

[日販商品データベースより]

やる気が出ない、重い、仕事のストレスがつらい……。
NHK「あさイチ」などテレビ出演多数の医師が教える、腸からメンタルを改善するメソッド。
１日１リットルの緑茶と肉だけで、心と体はみるみる軽くなる。ダイエット効果も！