医師が教える１分腸活

自由国民社
小林弘幸（小児外科学）　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2019年06月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784426125394

内容情報

[BOOKデータベースより]

便秘解消！スッキリやせて肌も髪もツヤツヤになる！毎朝“腸スイッチ”をオンにすれば、健康美容すべて解決。

１　１分で“腸スイッチ”を入れる朝の黄金習慣（「腸活」の秘密は朝にあり！３０分余裕をもって起きよう；ストレッチで腸の“やる気”を引き出す！　ほか）
２　１分でわかる腸の秘密（元気な腸に福来た！スッキリやせて、肌も髪もツヤツヤに；腸の免疫が万病を防ぐカギ　ほか）
３　１分で腸が喜ぶ食習慣（メニューに迷ったら「和食」をチョイス！；毎日、ヨーグルトを２００ｇ食べる　ほか）
４　１分で腸をいたわる習慣（食事はゆっくり、「腹７分目から８分目」がベスト；１日１．５リットルの水をこまめに飲む　ほか）
５　１分で腸を元気にするストレッチ（腸の調子が上がる３つのポイント；腸の働きを高めて、朝のトイレタイムに備える　ほか）

[日販商品データベースより]

「腸を整えると、人生が超変わりますよ」

便秘解消！ スッキリやせて肌も髪もツヤツヤに！　さらに、感染症から身を守るための免疫機能も改善!

毎朝��腸スイッチ�≠�オンにすれば、健康／美容すべて解決。

腸の名医が教える、１分でできる元気な腸づくりのアドバイス。