医者が考えた猫背がなおる３０秒ストレッチ

ＰＨＰ研究所
小林弘幸（小児外科学）　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2019年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569842110

内容情報

[BOOKデータベースより]

姿勢が変われば、自律神経が整い、人生も変わる。お腹スッキリ、背筋がピン、気分爽快、モテるからだに！

はじめに（「姿勢がいい人」になる；正しい姿勢を思い出すための、たった１つのストレッチ　ほか）
第１章　猫背の身体はどうなってるの？（猫背の悪影響とは？；猫背を治すと、いいことがある）
第２章　姿勢が悪くなってしまうわけ（私たちは猫背になる文明の中にいる；ストレスが猫背を生むのか　ほか）
第３章　猫背を治すシンプルな方法を教えます（身体を温めて、猫背改善をスタートしよう；「座る」ということ　ほか）
第４章　意識改革で、見違えるような自分になる！（「あの人、かっこいいなぁ」は、改善の第一歩；「見られている意識」が、あなたを変える！）

[日販商品データベースより]

自律神経の名医が教える、とっておきの猫背改善法！！

■猫背だと、落ち込みやすい性格に？
実は、猫背と自律神経は密接な関係があります。
それは、背骨の隙間からは全身をコントロールする大事な神経が通っているから。
背中がまるまった状態になると、背骨が圧迫されるため、
自律神経に絶えず悪い影響を与えていることになります。

つまり、猫背でいると心身ともに不調になりやすく、
ちょっとしたことで落ち込みやすくなったりします。
逆に、猫背が解消すれば、心身ともに快調になるということです。

■猫背が治ると、世界観まで変わる
人は暗い気分になると、自然とうつむいてしまうものです。
姿勢がよくなれば、周囲からの印象がぐっとよくなるはずです。
人の印象は、顔や服装よりも、姿勢がずっと重要なのです。

■見た目だけじゃなく疲労回復が早まる
自律神経の働きが安定してくると、身体の細胞の隅々まで
質のいい血液が行き渡り、臓器も充分に働いてくれるようになります。
すると、疲労回復も早まりますし、顔色も良くなります。
精神状態も安定し、健康的な美を手に入れることができます。

■秘策のたった１つのエクササイズ
本書では、猫背を治したい人のために、30秒でできる、しかも
たった１つのエクササイズをご紹介。
まずはこれだけでも効果が期待できますが、さらに効果を求める人のために、
プラス7つのストレッチも用意しました。

[本書の構成]
第１章 猫背の身体はどうなってるの？
第２章 姿勢が悪くなってしまうわけ
第３章 猫背を治すシンプルな方法を教えます
第４章 意識改革で、見違えるような自分になる！