オンライン書店【ホンヤクラブ】はお好きな本屋での受け取りで送料無料!新刊予約・通販も。本(書籍)、雑誌、漫画(コミック)、CD・DVD、洋書など在庫も充実

在庫状況:在庫あり(1〜2日で出荷)
腸で寿命を延ばす人、縮める人

腸をダメにする習慣、鍛える習慣 2
ワニブックスPLUS新書 243

ワニ・プラス ワニブックス
藤田紘一郎 

価格
968円(本体880円+税)
発行年月
2018年12月
判型
B40
ISBN
9784847061400

欲しいものリストに追加する

内容情報
[BOOKデータベースより]

子どもの頃から食べていた発酵食を食べ続けよう。骨のスープで腸を守る。小麦粉は週1、2回におさえよう。オリゴ糖の「とりすぎ」が不調をまねくこともある。1日10時間のプチファスティングを!地産地消は腸にもよい。乳酸菌入りの加工食品は食べないほうがマシ。健康な大便は宝の山。抗菌・殺菌・除菌商品は使わない…最新研究でさらに進んだ腸健康法の決定版を大公開。免疫力を上げて病気を遠ざけ若々しく生きる!

第1章 腸をダメにする食べ方鍛える食べ方(「マイ腸内細菌」を大事に育てよう;「汚いからやめなさい!」が子どもの免疫力を低くする ほか)
第2章 腸をダメにする食べ物鍛える食べ物(腸を鍛えれば全身が健康になる;ネバネバの水溶性食物繊維で悪玉菌をだまらせる ほか)
第3章 腸をダメにする生活習慣、鍛える生活習慣(薬の飲みすぎは人間の自然治癒力を下げる;「薬用」「抗菌」「殺菌」「除菌」と書かれた商品を使わない ほか)
第4章 もっとよい腸になるために知っておきたい最新知識(「腸によいこと」もやりすぎに注意;「発酵性のある糖質」はとり方にひと工夫を ほか)

[日販商品データベースより]

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ベストセラー「腸をダメにする習慣、鍛える習慣」の最新版。あらたな研究、最新の知見にもとづいて「すべきこと、してはいけないこと」を誰にでもわかりやすく解説します。腸内細菌、腸内環境研究の第一人者が提案する、いますぐ実践してほしい腸活法。赤ちゃん、女性、高齢者すべての人の腸を元気にするための決定版!★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★内容紹介第1章腸をダメにする食べ方 鍛える食べ方1)「マイ腸内細菌」をだいじに育てよう2)「汚いからやめなさい!」が子どもの免疫力を低くする3)「ほどほどにキタナイ環境」で育てるとアレルギーが減る4)子どものときに食べていた発酵食品を食べ続けよう5)腸内細菌を整えれば精神状態も安定する6)乳酸菌が含まれた加工食品は食べないほうがマシ7)「白い主食」のブドウ糖よりグルタミン酸を腸に届けよう8)50歳をすぎたら糖質を控えて腸をいたわろう9)間食にあまいものを食べつづけると怒りっぽくなる10)「ベジタブルファースト」の習慣が血糖値の急上昇を防ぐ11)カロリー制限ダイエットより腸内フローラダイエットを第2章 腸をダメにする食べ物 鍛える食べ物12)腸を鍛えれば全身が健康になる13)ネバネバの水溶性食物繊維で悪玉菌をだまらせる14)毎日食前にキャベツを食べて「善玉菌」「ヤセ菌」を増やす15)つくりおき「骨のスープ」で腸の穴をふさげ16)パンや麺、お菓子が腸に穴をあける17)小麦粉は週1?2回にして「腸もれ」を予防する18)冷蔵庫のなかから加工調味料を一掃しよう19)食物繊維とオリゴ糖で「大腸のエネルギー源」をつくろう20)「週に1?2回のステーキ」で新型栄養失調を回避第3章 腸をダメにする生活習慣、鍛える生活習慣21)薬の飲み過ぎは人間の自然治癒力を下げる22)「薬用」「抗菌」「殺菌」「除菌」と書かれた商品を使わない23)「3秒ルール」で免疫力を強くする24)たまの「発熱」はがん予防になる25)激しい運動、つらい運動は活性酸素を増やすだけ26)「冷たいもの」のとりすぎはがんを呼びよせる27)スポーツドリンクは「安全な飲み物」ではない28)清潔志向の男性はメス化しやすい29 )心身ともに健康な人の大便は、宝の山30)「地産地消」と「家庭菜園」で腸内フローラを豊かに育てる31)「腸に悪い習慣」をやめるためのマインドフルネス第4章 もっとよい腸になるために知っておきたい最新知識32)腸によいことばかりしていたら、調子が悪くなった33)「発酵性のある糖質」はとり方にひと工夫を34 ステーキのつけあわせには芽キャベツを35)嫌いなものは食べなくてよい36)10時間以上何も食べない時間をつくるーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー著者略歴藤田紘一郎 ふじたこういちろう1939年、旧満州生まれ。東京医科歯科大学医学部卒業。東京大学医学系大学院修了。医学博士。金沢医科大学教授、長崎大学教授、東京医科歯科大学教授を経て、現在東京医科歯科大学名誉

この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。

毛細血管は「腸活」で強くなる

毛細血管は「腸活」で強くなる

藤田紘一郎 

価格:968円(本体880円+税)

【2019年09月発売】

消えない不調は「腸疲労」が原因

消えない不調は「腸疲労」が原因

藤田紘一郎 

価格:748円(本体680円+税)

【2018年02月発売】

腸を変えれば体質が変わる

腸を変えれば体質が変わる

藤田紘一郎 

価格:748円(本体680円+税)

【2018年09月発売】

間違いだらけの腸活の常識

間違いだらけの腸活の常識

藤田紘一郎 

価格:1,430円(本体1,300円+税)

【2019年06月発売】

「腸」が喜ぶお酒の飲み方

「腸」が喜ぶお酒の飲み方

藤田紘一郎 

価格:1,540円(本体1,400円+税)

【2019年01月発売】



ユーザーレビュー

この商品に寄せられたカスタマーレビューはまだありません。

レビューを評価するにはログインが必要です。

この商品に対するあなたのレビューを投稿することができます。

レビューを書く

本好きのためのオンライン書店

Honya Club.comへようこそ

Honya Club.comは日本出版販売株式会社が運営している
インターネット書店です。ご利用ガイドはこちら

  • サイトで注文&書店受け取り送料無料
  • 宅配なら2,000円以上で送料無料!
  • 予約も取り寄せも業界屈指の在庫量
  • 外出先でも検索や購入がカンタン!
新規会員登録   初めての方はこちら

ディスカヴァー 家族みんなを応援するフェア

ちょっと贅沢なおうち時間

最近チェックした商品
  • 1位

    火花

    火花

    又吉直樹 

    価格:1,320円(本体1,200円+税)

    【2015年03月発売】

  • Honya Clubカード
    • Honya Club とは
      Honya Clubはお得な「本のポイントサービス」です。ご入会いただいたお客様には特典が盛りださん!お近くのHonyaClub加盟書店でご入会、ご利用いただけます。
      Honya Club加盟書店は店舗一覧にてご確認ください。Honya Club加盟店アイコンのマークが目印です。
      HonyaClub会員規約
      個人情報の取扱いに関する規程
      ※上記は加盟書店店頭で使用できるHonyaClubカードの規約です。

    • Honya Club 公式アカウント facebookファンページ Twitterアカウント LINE@アカウント