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[BOOKデータベースより]
朝、昼、晩―太らない「糖質」メニューの選び方。ひと目でわかる、食べ方、飲み方…決め手はごはんは最後!「麻生式ロカボダイエット」実践テクニック!
1章 糖質オフ+「ごはんは最後」のスゴい効果!
[日販商品データベースより]2章 失敗しない糖質オフ生活の基本ルール
3章 ひと目でわかる「朝」の食べ方
4章 ひと目でわかる「昼」の食べ方
5章 ひと目でわかる「間食」の食べ方
6章 ひと目でわかる「夕食」の食べ方
7章 ひと目でわかる「お酒」の飲み方
8章 賢いコンビニ活用術
「麻生式ロカボダイエット」で、テレビでも話題の管理栄養士・麻生れいみさんの最新刊。
すっかり日本人のダイエットの定番になった、糖質制限。
それでも、ダイエットの失敗が星の数ほどなのは、「血糖値のコントロール」を伴っていないから……。
この本では、血糖値を上げない食べ方を、分かりやすい比較で紹介。
「タンパク質多めのまま、ごはん(糖質)を少なめに……」がクセになる、やってみたくなる実例が満載です。
「デニッシュより、クロワッサン」「ショートケーキより、バニラアイス」「キツネうどんより、タヌキうどん」「ラーメンライスより、全部載せ」「カツ丼より、カツ定食」「焼肉は塩ファースト。比率は、塩4:タレ1」などなど、スグに身につく「食べグセ」ポイントを、豊富なイラスト付きで解説しています。