図解「しつこい疲れ」がスッキリ消えるすごい！休息術

ＰＨＰ研究所
中根一　

• 価格: 748円（本体680円＋税）
• 発行年月: 2018年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569841175

内容情報

[BOOKデータベースより]

たった１枚のバスタオルで、安眠度がアップ！食卓の「ある調味料」が最強の入浴剤になる。「気づかないほどの小さなＢＧＭ」が脳を休める。すぐに効く４９のメソッド！

第１章　疲れを取る！すごい休息法（「アイピロー」を眼に乗せるだけで、全身が一気に緩まる；ガムを噛むだけで、副交感神経が目覚める　ほか）
第２章　疲れを溜めない体をつくる！すごい食事法（甘いものは、「乾いた糖分」がオススメ；「体にいい」よりも、「食べて心地いい」ほうを優先する　ほか）
第３章　疲れを取りやすい体をつくる！すごい運動法（カバンをリュックに変えると、通勤が運動タイムになる；「腰ひねり歩き」でストレス解消＆シェイプアップ！　ほか）
第４章　疲れをリセットする！すごい睡眠法（明日できることは、明日に回そう；寝る前は、「ホットミルク」か「赤ちゃん番茶」で安眠できる　ほか）
第５章　体質でわかる、自分だけの休息法（４つの体質を知れば、「自分仕様」のケアができる；木・土・金属・水―あなたはどのタイプ？　ほか）

[日販商品データベースより]

「ガムを噛むだけで副交感神経が目覚める」「『だし』は究極の癒し食」など、いま大注目の鍼灸師が語る、疲れを一瞬でとるコツ＆習慣。