４スタンス理論で毎日の痛み、つらさが消える本

マイナビ出版
廣戸聡一　

• 価格: 1,683円（本体1,530円＋税）
• 発行年月: 2017年03月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784839962296

内容情報

[BOOKデータベースより]

人の動作はタイプによってそれぞれ違います。「立つ」「歩く」「座る」など正しいカラダの使い方を知って首・肩・腰・ヒザの悩みや不安を解消しましょう！１日わずか１０分！全身をケアする５０種のエクササイズ。

１　正しいカラダの動かし方を知っておこう　カラダの痛みはなぜ生じるのか（なぜ、腰痛、ひざ痛、肩凝りなどに悩まされるのか？その根本的原因とは…；本来あるべき位置に骨格が収まっていれば、カラダに痛みは生じない；肩凝り、腰の張りを感じた時は、カラダを「ニュートラルゾーン」に戻すこと！　ほか）
２　本来のカラダの動きを再確認！カラダの痛みを解消・予防する（自然体で正しく立つ；肺を上手に膨らませて呼吸する；重力に負けることなく座る　ほか）
３　筋肉は伸ばさずゆるめる！痛みを解消・予防するエクササイズ（持っていた能力を取り戻す！基本の動き；体幹部を自在に動かすためのコアシックス；特定の部位を固定して動くピンニング　ほか）

[日販商品データベースより]

「立つ」「歩く」「座る」といった動作においても、それぞれのタイプに合わせた「正しい動き方」を理解することで、カラダの痛みや疲労が解消できる。プロの現場から家庭まで、今すぐに実践できるテクニックを紹介。