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[BOOKデータベースより]
長生きの秘訣は、腸内細菌を増やすことだった。このメカニズムを知れば、老化、がん、うつ、アレルギー…ありとあらゆる病気が予防でき、病気知らずの体になります。
はじめに―「幸せ物質」を脳に送る腸内細菌
第１章 腸は、第二の脳である―「腸と脳」のあっと驚く関係
第２章 腸内バランスをよくするには―食生活改善のコツ
第３章 腸内細菌を活性化させる食生活の方法―効果倍増の具体的な飲み方、食べ方
第４章 免疫力向上の鍵は腸にあった！―腸内細菌を増やして病気知らず
第５章 生活環境を変えれば腸内細菌は増える―手洗い、抗菌グッズ、トイレ使用法から運動のコツまで
おわりに―腸内細菌を増やして、幸せになりましょう