- 「こころ」を健康にする本
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くじけないで生きるヒント
日経サイエンス社 日経ＢＰＭ（日本経済新聞出版本部） 日経ＢＰマーケティング
大野裕（精神科医）- 価格
- 1,430円（本体1,300円＋税）
- 発行年月
- 2018年05月
- 判型
- Ｂ６
- ISBN
- 9784532520755
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[BOOKデータベースより]
こころのアラーム、聞こえますか？「自分に自信が持てない」「不満を言葉にできない」「ひとりぼっちを知られたくない」そんなあなたにそっとアドバイス。新しい一歩を踏み出すために役立つヒントがきっと見つかります。
第１部 こころの変化に目を向けてみませんか？（春（４月〜６月）―身構えず、無理をせず、自然体で；夏（７月〜９月）―こころのしなやかさを信じて；秋（１０月〜１２月）―楽しいことの積み重ねが自信に；冬（１月〜３月）―「古い」自分を生かし、「新しい」自分を作る）
第２部 認知行動療法でこころの力をアップ（認知行動療法とは？；認知行動療法を取り入れる）