東大が調べてわかった衰えない人の生活習慣

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
飯島勝矢　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2018年03月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784046022592

内容情報

[BOOKデータベースより]

「むせ」「食べこぼし」「滑舌の悪さ」「３食食べてもだるい」…。ささいな衰えが「フレイル」のサインです。東大が見つけた最新のメソッドで、将来「寝たきり」になるリスクを下げられます。

第１章　あなたのフレイル度は？リスクを知るカギは「ふくらはぎ」にあり！
第２章　きちんと食べているのに体がだるい新型栄養失調が増加中
第３章　ささいな口の衰えからずるずる老化が進むオーラルフレイル
第４章　今すぐ実行！もっとたんぱく質がとれる食べ方
第５章　社会性のあるなしがフレイル予防の大きな分岐点
第６章　同世代の人より歩く遅いと思ったら要注意！
綴じ込み付録　ひと目でわかる！４２７品目のたんぱく質量データ事典

[日販商品データベースより]

★ＮＨＫ「ガッテン」（6／6OA）に著者の飯島勝矢東大教授がスタジオ出演して話題に！

将来の寝たきりリスクを下げる最強の条件は運動でも、禁煙でもなかったのです！

食事も、カラオケも、趣味も、なんでもワイワイとみんなで楽しむこと。
1人でケーキを食べるより、仲間と食べること。

人とのつながりを保つことが、最強の健康寿命の伸ばし方。

本書は、それだけではなく、
東大が全国各地で調査研究した結果をもとに作った
自分でできるセルフケアのメソッドを
わかりやすく紹介した本です。


たった５秒、自分でふくらはぎを測る
［指輪っかテスト」では、あなたの今の体内の筋肉量がわかります。

早く気づけば、健康な状態に戻れますよ！

綴じ込み付録は、１日どのぐらいたんぱく質をとっているのかが、ひと目でわかる
オールカラーの４２７品目「たんぱく質量データ事典」。

本書は、最新のエビデンスにもとづきながら、見ればわかる！ムズカシイこと抜き！
超高齢社会に向けた、まったく新しい、健康バイブルです。