股関節がみるみるゆるむすごい腰割り体操

じっぴコンパクト文庫　も２１

実業之日本社
元・一ノ矢　

• 価格: 748円（本体680円＋税）
• 発行年月: 2017年05月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784408456874

内容情報

[BOOKデータベースより]

お相撲さんの「腰割り」にはすごい秘密が隠されていた！まっすぐ立った姿勢から股関節を開いて腰を下ろし、シコを踏む時の基本姿勢をとる運動、とてもシンプルな動きだが、この運動にこそ、股関節をゆるめて体を整える効果があるのだ。その「腰割り」の正しいやり方、しかも、お相撲さんのように深く腰を落とす必要のない方法をレクチャー。

第１章　腰割りの驚くべき効果（腰割り体操の実験開始；三キロ減、疲れにくくなった、走れるようになった　ほか）
第２章　正しい腰割り、実践のための十箇条（上体を前傾させない；スネをまっすぐに立てる　ほか）
第３章　なぜ相撲は腰を割らなければならないのか（股関節を開くことの意味；ケガが増えたのは腰が割れなくなったから　ほか）
第４章　他のスポーツ、武道、文化芸能に見られる腰割り（行司の構えも腰割り；歌舞伎と腰割り　ほか）