Ｄｒ．Ｉｓｈｉｇｕｒｏの腸活超百科

マイナビ出版
石黒成治　

• 価格: 1,914円（本体1,740円＋税）
• 発行年月: 2024年08月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784839985509

内容情報

[BOOKデータベースより]

身体も心もまずは腸内環境から！最新医学に基づく腸活の知識と、食事・運動など、すぐに始められる腸活の実践がこの一冊で丸わかり！

１章　体の中にもつ生態系・腸内細菌（腸内細菌と共生する僕たち；すべての病気は腸から始まる　ほか）
２章　腸内細菌に対して良くないこと（腸内細菌を破壊する抗生物質；抗生物質を飲まないように注意していても…　ほか）
３章　腸内細菌に対する良いこと（僕たちは腸内細菌にコントロールされて食べている；４日間の食事で腸内細菌が変わる　ほか）
４章　腸内環境に良い食事、食生活（レモン水を飲む；糖を制限する　ほか）
５章　運動、睡眠、ストレスマネージメント、習慣（毎日トイレでの観察；運動と腸活　ほか）

[日販商品データベースより]

★消化器外科医が書いた腸活の知識と実践が一冊でわかる本！

この20年で「ただの食べ物が通過する臓器」から「代謝、免疫、ホルモン系に影響を与える、体の中での中心臓器である」という認識に変わった腸。

YouTubeチャンネル登録者数40万人越えのDr Ishiguroが「腸活とはなにか？」をまとめました。
前半で正しい知識を身に着け、後半で実践方法がわかる腸活本の決定版！