今日から変わる！若返り食生活

美人栄養素で「理想の私」を手に入れる！

きずな出版
堀知佐子　

• 価格: 1,540円（本体1,400円＋税）
• 発行年月: 2017年02月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784907072889

内容情報

[BOOKデータベースより]

いますぐ老化にブレーキをかける！自分まるごとアンチエイジング。３０代後半、４０代、５０代、６０代、７０代、８０代―年代別食べ方のススメ。

第１章　美容法より健康法！―からだが変われば、見た目が変わる（美容の前にからだを整える；自分の「ストライクゾーン」を見つける　ほか）
第２章　決め手は食選力！―控えるよりも、摂る工夫を考える（自分の食生活に関心をもつ；流行の食材に惑わされない　ほか）
第３章　からだまるごと若くなる！―美人栄養素を味方につける（腸内環境を整える；からだにいい食事は排泄物でわかる　ほか）
第４章　からだのリズムに合わせよう！―時間で変わる食べ方のルール（食べる時間で体内時計を整える；規則正しい１日３食の習慣　ほか）
第５章　年代別エイジング対策！―老けないからだは自分でつくる（今日の食事は将来の貯蓄残高；３０代後半は青魚を食べよう　ほか）

[日販商品データベースより]

からだの中から健康に、見た目もキレイになるために必要な食材・栄養素・調理法・時間などを網羅。年代別アドバイスや誰でも簡単につくれる「若返りレシピ」、食生活を見直すための「若返りチェックシート」も収録。