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[BOOKデータベースより]
80歳現役医師が実践する!“攻めの健康法”100の知恵。
第1章 冷やすな!―心と体を温めて健康になる知恵20(冷やすと山ほど病気がやってくる;根菜で体を温める!―大根は野菜の王様 ほか)
[日販商品データベースより]第2章 食べろ!食べるな!―食を楽しみながら健康になる知恵20(“食事”をただのエサにしない;好きなものを少しだけ食べる ほか)
第3章 眠れ!眠るな!―快調な心と体をつくりだす眠りの知恵20(眠りは時間よりも質が大切;寝過ぎると気が滞る ほか)
第4章 ためるな!―心と体を晴れやかにする知恵20(“循環”が健康と幸せを連れてくる;便秘をなくす2つの要点―出すことにこそ意識を ほか)
第5章 怠るな!―最後のそのときまで人生を充実させる知恵20(生老病死を受け入れて向き合えば人生は充実する;人生の晩期は自分のために生きる ほか)
歓喜と終わりなき自己実現こそ、健康の礎。恋愛、晩酌、メタボもOK。80歳現役医師が実践する“攻めの健康法”とは。読んで明るい気持ちになれる、あなたの人生にさらなる輝きを与える、心躍る長寿のススメ。