内容情報
[BOOKデータベースより]
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見たものそのまま食べるだけ！どこでも使える１３００点以上掲載！お皿の大きさがわかるから、分量早わかり！組み合わせやすい分量だから、ラクラク献立！
食材・料理のカロリー一覧
主食（ごはん；めん ほか）
主菜（魚；その他の魚介と加工品 ほか）
副菜（サラダ；緑黄色野菜 ほか）
シーン別（すし；天ぷら ほか）
その他の食品（乳・乳製品；果物 ほか）
日常でよく食べる素材・定番料理・総菜品・お菓子などの写真、カロリー数、塩分数、重量を１３００点以上掲載。「かんたんに健康的に」ダイエットできるようトコトン工夫。「７訂食品成分表」に対応した改訂版。
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最新の「７訂食品成分表」に対応した改訂版。日常でよく食べる素材・定番料理・総菜・菓子などのデータ（写真、カロリー数、塩分数、重量）を1300点以上掲載。また、かんたんにバランスよくダイエットできるよう、他の食品と組み合わせられる分量＆カロリーを掲載。さらに、食品を乗せたお皿の大きさがわかるので、ひと目で分量がわかります。