つるかめ食堂老化を予防して心も体も強くなる！おかず

知的生きかた文庫　へ３ー３

三笠書房
ベターホーム協会　新開省二　

• 価格: 759円（本体690円＋税）
• 発行年月: 2016年11月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837984405

内容情報

[BOOKデータベースより]

「こんなにたくさん食べられるなんて、幸せ！」胃腸や血圧によくて、飲み込みやすい調理法も満載！

老化を予防する食の基本
若さとパワーあふれる骨・筋肉を作る―肉・魚・卵・とうふのたんぱく質たっぷりおかず（とり肉のおかず；薄切り肉のおかず　ほか）
「食べるのが最高に楽しい！」心に喜びをたくわえる―大人の健康スタミナ定番料理（特製薄切りカツ丼；トマト力のとろ玉オムライス　ほか）
免疫力ＵＰ！体調を整える一品―野菜のビタミン・ミネラルたっぷりプチおかず（野菜をもっとたくさん食べるコツ；ほうれんそう　ほか）
おもしろいほど脳も体もよく動く！―エネルギーをチャージするごはん・軽食・おやつ（残りのおかずが大変身！；軽食　ほか）

[日販商品データベースより]

ひと目でわかる、カロリー・塩分・たんぱく質量表示付！いつまでも若く、疲れ知らずの体でいられる、大人気料理教室の厳選レシピ集！