５０歳からの老いない体のつくり方

ＰＨＰ文庫　い４９ー１３

ＰＨＰ研究所
石原結實　

• 価格: 660円（本体600円＋税）
• 発行年月: 2016年10月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784569766256

内容情報

[BOOKデータベースより]

平均寿命が８０歳を越える日本。しかし、実際の健康寿命は、男性で７１．１９歳、女性で７４．２１歳。つまり５年以上の入院生活を多くの人が送っている。どうすれば健康寿命は延びるのか？実は５０歳からの生活が、その後の健康を大きく左右するのだ。本書は、元気な老後のための食事や運動、心のもち方などを紹介するもの。目指すのは長寿ではなく、健康長寿！

第１章　健康寿命を決めるのは５０歳からの生き方
第２章　運動はこれだけで大丈夫！
第３章　健康寿命を延ばし、若さを保つ食べもの
第４章　５０代からの老化しない食べ方
第５章　アルコールで健康寿命を延ばす
第６章　人生を楽しむ人は若い
第７章　この病が長生きする人、しない人を分ける
第８章　病院の検査から読みとく血液の老化

[日販商品データベースより]

介護いらずの生涯を目指す人必読！１００歳をこえても自立している人たちはどんな食事・生活習慣なのか？健康長寿の秘訣に迫る！