５秒キープ！痛みとりストレッチ

首・肩・腰・膝のしつこい痛みがラクになる

青春出版社
宗田大　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2016年09月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784413111904

内容情報

[BOOKデータベースより]

我慢するのは逆効果。「かばう」よりも「動かす」からよくなる！９５％の痛みは体の伸ばし方ひとつで消える。首こり・肩こり・五十肩・腱鞘炎・腰痛・膝痛…やわらかい関節を取り戻せば、もう痛まない！患者さんが実践して「本当に効果があった！」ストレッチを厳選。

１章　痛みをとるなら「かばう」よりも「ストレッチ」！
２章　５秒キープ！痛みとりストレッチの基本ルール
３章　首こり・肩こりをまとめてリセット！首・肩の痛みとりストレッチ
４章　手・腕の疲れとだるさを解消！肘・手の痛みとりストレッチ
５章　腰痛・股関節まわりの痛みに効く　腰・骨盤の痛みとりストレッチ
６章　１００歳まで歩ける脚をつくる　膝・足の痛みとりストレッチ

[日販商品データベースより]

９５％の痛みは、体の伸ばし方ひとつで消える。首こり・肩こり・五十肩・腱鞘炎…。やわらかい関節を取り戻せば、もう痛まない。整形外科医が多くの患者に指導し、「本当に効果があった」ストレッチを厳選。