寝たままできる！体がよみがえる！！きくち体操

宝島社
菊池和子（体操）　

• 価格: 1,320円（本体1,200円＋税）
• 発行年月: 2016年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784800257130

内容情報

[BOOKデータベースより]

ゴロ寝体操で体に力がつく！不調が消える！！初公開！リハビリにも効く「きくち体操」式マッサージ付き。

はじめに　ハードな運動でなくても、うまくできなくても体はよくなりますよ
なぜ、寝たままでも効果があるの？
体のつながりを感じてみよう１　足首をまわす
体のつながりを感じてみよう２　手を強く握る　しっかり開く
体験談「きくち体操」で体がよみがえった！
いつも若々しく美しい立ち姿の決め手は“ひざ”への意識
第１章　寝たままできる体がよみがえる体操
第２章　「きくち体操」のマッサージ
第３章　体がよみがえる元気のヒント
ほかの誰でもない、あなたがあなたの体を生かすのです

[日販商品データベースより]

手足を動かすだけで、元気になる、リハビリにも使える究極の健康維持法。体に痛みを抱えている人や入院中の人でも、寝たままでできる「きくち体操」を紹介。寝たきりの人を介護する人にもオススメの１冊。