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[BOOKデータベースより]
１章 腰・ひざが痛くなったら（腰痛はなぜ起こる？腰の構造をチェックしよう；ひざ痛はなぜ起こる？ひざの構造をチェックしよう ほか）
[日販商品データベースより]２章 腰の痛み 原因と症状（腰痛は大きく２種類に分けられる；急性腰痛 ほか）
３章 ひざの痛み 原因と症状（ひざ痛の原因は４種類に分けられる；ひざ痛の発生する機序を探る ほか）
４章 腰・ひざの痛みを解消するために（腰・ひざの痛みを解消するための治療法の種類；腰痛の治療で行われる手術 ほか）
５章 腰痛・ひざ痛に負けない身体へ（腰痛・ひざ痛を招きやすい生活習慣；サポートグッズを上手に活用しよう ほか）
ロコモティブ症候群に含まれる腰、ひざ疾患についてわかりやすく説明し、ロコモを防ぐ方法を提案。腰、ひざの構造、痛みを生じる仕組みをくわしく示し、さらに疾患の本態について解説する。