不眠の悩みを解消する本

満足のいく眠りのための正しい方法

法研
三島和夫　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2015年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784865131567

内容情報

[BOOKデータベースより]

第１章　不眠に悩む人々（眠りたいのに眠れない；こんな症状ありませんか？）
第２章　睡眠って何？（なぜ睡眠は必要なのか？；眠りのメカニズム；体内時計って何？）
第３章　睡眠障害って何？（不眠症状≠不眠症；さまざまなタイプの不眠；不眠症は睡眠障害の一つ；もしかしたら睡眠障害？；睡眠不足がもたらす健康リスク）
第４章　家庭でできるセルフケア（快眠スキルを高める；眠り方を見直そう）
第５章　健やかな睡眠を取り戻そう（専門医に診てもらおう；治療の基本は薬物療法；その他の治療法）

[日販商品データベースより]

睡眠は健康、そして生活の質に大きな関わりがある。睡眠研究の権威である著者が、不眠で悩む方に、眠りのしくみと、その正しい方法、不眠症の治療法を科学的データ、エビデンスに基づいてわかりやすく解説する本。