心と体をラクにする呼吸スイッチ健康法

大泉書店
本間生夫　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2014年05月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784278042719

内容情報

[BOOKデータベースより]

疲れやすい、眠れない、大事な場面であがる、イライラする…心と体の不調のカギは呼吸にある！「呼吸筋ストレッチ」＋「五感への刺激」。“呼吸”の第一人者が教える「究極の呼吸法」。

１　心と呼吸の不思議な関係（あなたの呼吸は大丈夫？；なぜ、息苦しくなってしまうのか　ほか）
２　心も体もラクになる“究極の呼吸”とは（「息を吸って、吐く」とはどういうことか；排出される二酸化炭素にも役割がある　ほか）
３　“究極の呼吸”のための呼吸筋ストレッチ（肩と首をまわす；首の前後を伸ばす　ほか）
４　シーン＆気持ち別呼吸スイッチ・プログラム（寝起きが悪くて、つらい朝に；なかなか眠れない夜に　ほか）

[日販商品データベースより]

疲れやすい、眠れない、大事な場面であがる、イライラする…
心と体の不調のカギは呼吸にある！

”呼吸”の第一人者が教える「究極の呼吸法」
「呼吸筋ストレッチ」＋「五感への刺激」

＜主な掲載内容＞
Prologue　不調のカギは呼吸にあるって本当？／呼吸が変われば気持ちも変わる／どうすれば呼吸を”スイッチ”できるのか？／”質のよい呼吸”で心身ともに健やかに
PART １　心と呼吸の不思議な関係
PART ２　心も体もラクになる、”究極の呼吸”とは
PART ３　”究極の呼吸”のための呼吸筋ストレッチ