呼吸ストレッチ

猫背、肩こりをスッキリ改善

飛鳥新社
本間生夫　

• 価格: 1,200円（本体1,091円＋税）
• 発行年月: 2020年02月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784864107433

内容情報

[BOOKデータベースより]

猫肺、ストレートネック、首・肩こり、疲れ、イライラ…あらゆる不調は「浅くて速い呼吸」が原因！起床時・就寝前に寝床でできる「寝たままストレッチ」から気になる部位の呼吸筋を集中的にゆるめる「部位別ストレッチ」まで、ストレッチしながら収縮させる「シクソトロピーストレッチ」で、カラダもココロも軽くなる！

起床時や就寝前に！寝ながらできる４つの“呼吸ストレッチ”
序章　呼吸を正せば不調は消える
第１章　呼吸と姿勢の基本は「道」にあり
第２章　呼吸が身体を整えるしくみ
第３章　毎日できる“部位別”呼吸ストレッチ
呼吸と姿勢Ｑ＆Ａ

[日販商品データベースより]

最後に深く呼吸したのはいつですか？

起床時・就寝前に寝床でできる「寝たままストレッチ」から
気になる部位の呼吸筋を集中的にゆるめる「部位別ストレッチ」まで、
呼吸筋を動かしながらストレッチする「シクソトロピーストレッチ」で、
カラダもココロも軽くなります。

猫背、ストレートネック、首・肩こり、疲れ、イライラ...
不調の９割を改善する「呼吸ストレッチ」を、
ぜひともお試しください！

●起床時や就寝時に寝ながらできる４つの呼吸ストレッチ
寝床ストレッチ�@　首のストレッチ
寝床ストレッチ�A　肩のストレッチ
寝床ストレッチ�B　胸・背中のストレッチ
寝床ストレッチ�C　肩まわりのストレッチ
ストレッチの効果を上げる5つのポイント