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[BOOKデータベースより]
歩く、登る、持つ、運ぶ、介護…疲れない、けがをしない、肩こり・腰痛に効く、誰でもできる目からうろこの生活術。
第１章 日常の身のこなし（立つ；座る；歩く・のぼる）
[日販商品データベースより]第２章 末端の力と体幹の力（もつ力；道具を使う力；武術由来のワザの力）
第３章 からだに効くこころを癒す（カラダに効く力こころを癒す力）
歩く、登る、持つ、運ぶ、介護…。疲れない、けがをしない、肩こり・腰痛に効く、誰でもできる目からうろこの生活術。「カラダの技」の中から、誰でもちょっとしたコツさえつかめばできるというものを選んで紹介。