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体と心がラクになる「和」のウォーキング

“ゆっくり歩き”で全身協調性と深層筋が目覚める

祥伝社
安田登(能楽師) 

価格
1,430円(本体1,300円+税)
発行年月
2012年08月
判型
B6
ISBN
9784396614270

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内容情報
[BOOKデータベースより]

ゆっくりと、長い距離を、景色などを眺めながら歩くスローウォーク。からだに無理な負担をかけず、からだの深層の筋肉を活性化。

1章 ゆっくり歩いてからだをリセット―「全身協調性」でラクになる(からだは自然に整うようにできている;日本人の歩行)
2章 「和」のウォーキングのからだを作る―日本人のための深層筋エクササイズ(長く歩けるからだを準備;「和」のウォーキング・エクササイズ;ゆるめて自由にするエクササイズ)
3章 日本人の身体を考える―「気持ちいいからだ」感覚を取り戻すために(深層筋と日本人の身体;能と相撲の動から考える)
4章 ゆっくり歩けば、心にもなにかが起こる―「いのち」を枯らさないために(なぜ芭蕉は歌枕巡礼の旅に出たのか?;『おくのほそ道』を歩いてみた)
5章 実践・「和」のウォーキング―大名庭園「六義園」を歩く(暗号を読み解きゆっくり歩く;六義園を歩く)

[日販商品データベースより]

私たちの身体は無数のシグナルを感知している。古来多様な方法で、このセンサーの精度を高める実践的ノウハウが蓄積されてきた。日本人が古くから実践してきた歩行術「和」のウォーキングを紹介。

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