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[BOOKデータベースより]
怪我や病気のリスクも軽減。しっかり歩けて、脳も活性化。脚を鍛えれば全身が若返る。
１ 脚を知る事は健康への第一歩（下半身と上半身の筋肉の繋がりを知る；下肢を襲うさまざまな痛みの原因を探る；日常の姿勢と基本動作を極める）
[日販商品データベースより]２ 健康で丈夫な脚をつくるエクササイズ（丈夫で機能的な脚にするための３つの準備；いよいよ本格的トレーニング開始―“脚”を強くするトレーニング）
３ 日常生活でできる簡単エクササイズ（ライフサイクルにエクササイズを取り込む；効果倍増のペアストレッチ）
これだけは絶対に覚えておきたい最重要メニューをおさらい
怪我や病気のリスクも軽減。しっかり歩けて、脳も活性化。脚を鍛えれば、全身が若返る。本書では、日常的に脚を鍛え、一生をイキイキすごすためのトレーニングをカラー写真でくわしく紹介する。