- 痛みとりストレッチ
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９５％の首・肩・腰・膝の不調が消える！
青春新書プレイブックス Ｐー９２８
- 価格
- 1,047円（本体952円＋税）
- 発行年月
- 2011年08月
- 判型
- 新書
- ISBN
- 9784413019286
[BOOKデータベースより]
仕事のしすぎで肩がガチガチ、ちょっとの重みでぎっくり腰、張り切りすぎて膝にきた…持病、老化とあきらめるのはまだ早い！痛みから「逃げる」より「正しい動かし方」を知ることで、あなたの体は今よりもっとラクになります。
はじめに―「整形外科の手術は５％」だからセルフケアがものをいう！
第１章 「かばう」より「正しく動かす」ほうがラクになる！
第２章 カラダの「困った」を解決する！部位別・痛みとりストレッチ
第３章 病院に行く前に知っておきたい骨と関節の予備知識
第４章 よくある首・肩・腰・膝の悩みにお答えします
整形外科で手術が必要なものはたった５％。だからこそセルフケアが大切。お医者さんが教える、１日５分で骨と関節を若返らせる正しいやり方。五十肩、ぎっくり腰から腱鞘炎まで、骨と関節の困ったが解消できる１冊。
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[商品紹介]
1日5分で身体を整えよう！
社会人になると勤続年数に比例して、からだのあちこちが痛くなっていく方が非常に多いそうです。しかも一箇所が痛みだすとそこを無意識に庇ってしまい、他の箇所が次第に痛んでくるという連鎖が続いてしまうそうです。本書はそんな連鎖に苦しんでいる方へ贈る一冊です。整形外科の著者曰く「骨、間接の不調は手術以外の方法で95%は治る」という事らしく、痛みの発生する箇所を正しく動かす事で矯正するメソッドを数多く紹介しています。まずは本書に掲載されている1日5分のスト