- ３０分健康カーブス体操
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５０歳からの人生が変わる
- 価格
- 1,047円（本体952円＋税）
- 発行年月
- 2010年01月
- 判型
- Ａ５
- ISBN
- 9784344997103
ユーザーレビュー （1件、平均スコア：5）
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ＨｏｎｙａＣｌｕｂ．ｃｏｍアンケート
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「スポーツに関連するオススメ本」レビューコメント
これは、女性専用のサーキットトレーニングジム：カーブスが出している本です。私もカーブスに通っていて、この本が発売された時に購入しました。バリバリ運動！という本ではなくて…中高年女性が体力が衰えないように、健康維持するにはどうしたらいいか。…という事を説いている本です。カーブスでは筋トレマシンを使って運動しますが、本にはマシンを使わなくても家庭で出来る筋トレ体操などが載っています。ちょっと足腰が弱ってきているけれど、どうやって鍛えればいいのか…とお悩みの中高年女性に、気軽に手にとって読める本だと思いますヨ。オリンピックに出場するようなアスリート本とは対極に位置するような本ですが^^何歳になっても、男性でも女性でも、運動は大切ですよっ！
のマークが目印です。
[BOOKデータベースより]
「筋肉がつけば、明日がもっと楽しみになる」。あのカーブス体操が自宅でラクラクできる。
１章 今からでも遅くない！カーブス体操で体が変わる（気になる悩みや症状の原因は「筋肉」にあった！；３分間チェック１ あなたの「筋力」をテストしてみよう ほか）
[日販商品データベースより]２章 基礎編 中高年からの筋力トレーニングはなぜ必要？（筋肉は毎年１％ずつ減っている！；筋肉が減ると、どうなる？（１）太りやすくなる ほか）
３章 実践編 今日から始める３０分健康カーブス体操プログラム（「３０分健康カーブス体操」はこんなにすごい！；運動を始める前にカーブス体操５つのルール ほか）
４章 続けることこそが健康への近道（わくわくイメージをえがく；自分と小さな約束をする ほか）
特別収録 カーブス体操で変わった女性たちの物語（交通事故に遭い、死に直面。つらいリハビリで知ったのは筋肉の大切さです；ようやく取り戻した健康と自信。父に最後の親孝行もできました。 ほか）
体が変われば、気持ちも人生も変わる。正しいトレーニングをすれば年齢に関係なく筋肉は増え、健康にもなれる。自宅でラクラクできるカーブス体操を紹介。カバー裏に「カーブス体操シート」付き。一部書き込み式。