ゲスト さん (ログイン)
ゴールデンウイークの営業についてのご案内
オンライン書店【ホンヤクラブ】はお好きな本屋での受け取りで送料無料!新刊予約・通販も。本(書籍)、雑誌、漫画(コミック)、洋書など在庫も充実
ベスト新書 181
ベストセラーズ 田中秀樹
不眠の大半は、生活習慣とストレスの受け止め方を改善することで解消できます。本書は、不眠に悩む方々とその周囲の人々に向けて「生活リズム健康法」を提唱しています。「これならば自分にできそうだな」と思えるものを「三つ」程度選び、「週に三日程度」をめやすに続けてみてください。この、自分で決めた三つの習慣を続けることで、生活スタイルが改善されていき、その結果快眠へのメカニズムがうまく働くようになって心地よい眠りが訪れるのを実感できるでしょう。
1章 生活スタイルを見直そう2章 ぐっすり眠れる3つの習慣3章 ストレス・コントロールが快眠につながる4章 睡眠環境を見直し、不眠を改善する5章 メタボリック・シンドロームと不眠6章 家族や大切な人の眠り
不眠はきっと治るとの前提で、臨床心理学者である著者は薬を使わず手軽にできる様々な方法を提案。自分で決めた3つの習慣で生活スタイルを改善。快眠へのメカニズムが働き、心地よい眠りで人生が充実する書。
この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
宮崎総一郎 駒田一朗 田中俊彦
価格:1,100円(本体1,000円+税)
【2007年08月発売】
ページ上部へ戻る
この商品に寄せられたカスタマーレビューはまだありません。
レビューを評価するにはログインが必要です。
この商品に対するあなたのレビューを投稿することができます。
本好きのためのオンライン書店
Honya Club.comは日本出版販売株式会社が運営しているインターネット書店です。ご利用ガイドはこちら
1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
一覧を見る
[BOOKデータベースより]
不眠の大半は、生活習慣とストレスの受け止め方を改善することで解消できます。本書は、不眠に悩む方々とその周囲の人々に向けて「生活リズム健康法」を提唱しています。「これならば自分にできそうだな」と思えるものを「三つ」程度選び、「週に三日程度」をめやすに続けてみてください。この、自分で決めた三つの習慣を続けることで、生活スタイルが改善されていき、その結果快眠へのメカニズムがうまく働くようになって心地よい眠りが訪れるのを実感できるでしょう。
1章 生活スタイルを見直そう
[日販商品データベースより]2章 ぐっすり眠れる3つの習慣
3章 ストレス・コントロールが快眠につながる
4章 睡眠環境を見直し、不眠を改善する
5章 メタボリック・シンドロームと不眠
6章 家族や大切な人の眠り
不眠はきっと治るとの前提で、臨床心理学者である著者は薬を使わず手軽にできる様々な方法を提案。自分で決めた3つの習慣で生活スタイルを改善。快眠へのメカニズムが働き、心地よい眠りで人生が充実する書。