眠りを治す

熟眠できるハウツー＆治療
ホーム・メディカ・ビジュアルブック　

小学館
井上雄一　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2008年03月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784093045940

内容情報

[BOOKデータベースより]

成人の４〜５人にひとりは眠りの問題に悩んでいます。各年代ごとの睡眠障害の症状と対処法などを徹底的に解説します。

第１章　あなたの眠りのここが問題（睡眠の量や質に問題を感じていませんか；あなたの寝ている時間帯は大丈夫？　ほか）
第２章　人は眠るようにできている（人はなぜ眠るのでしょうか；夜になると眠くなるにはわけがあります　ほか）
第３章　眠れないのはあなた自身が原因！（「眠らなくては」という緊張が眠りを妨げている；からだが持っている「時計」がおかしくなる　ほか）
第４章　いよいよあなたを眠りに誘います（まず発想の転換をしてみましょう；眠らなければという強迫観念が眠りを妨げている　ほか）
第５章　よい眠りはあなたの生活と関係がある（よい眠りは昼間の生活からはじまります；食事を時間通りにとることをおすすめします　ほか）

[日販商品データベースより]

成人の４〜５人にひとりは悩んでいると言われる眠りの問題。本書ではイラストや図版を豊富に盛り込み、各年代ごとの睡眠障害の症状と対処法などを解説。不眠の原因を探り、快適な睡眠を手に入れるための情報が満載。