ぐっすりセラピー

目覚めスッキリ！

ＰＨＰ研究所
三橋美穂　

• 価格: 990円（本体900円＋税）
• 発行年月: 2007年11月
• 判型: Ｂ６
• ISBN: 9784569695778

内容情報

[BOOKデータベースより]

よく眠るための晩ごはん。寝酒は身体にいいの？眠りの記録をつけてみよう。これって不眠症ですか？睡眠時無呼吸症候群って人ゴト？よい布団ってどんなの？知識は夜つくられる。朝の習慣を決めよう。寝起きのトラブル解決法！低血圧の人はなぜ目覚めが悪いの？朝風呂・朝シャワーのコツｅｔｃ．今夜の安眠と明日の元気とキレイを手に入れよう。

第１章　もっと知りたい「睡眠」のこと（そもそも、人はなぜ眠るの？；睡眠時間は何時間が適当なの？　ほか）
第２章　リラックスタイムから眠りの世界へ―快眠までの過ごし方（よく眠るためのリラックス入浴法；音楽で心地いい眠りの世界へ　ほか）
第３章　眠れないときには…試してみたいこんなこと（寝る前にしてはいけないこと；眠気を誘うストレッチ　ほか）
第４章　ぐっすり眠るための環境づくり（完成心地よく眠れる部屋；快適に寝たい！暑さ対策　ほか）
第５章　スッキリ起きるための環境づくり（目覚めスッキリ！を手に入れたい！；目覚まし時計を工夫しよう　ほか）

[日販商品データベースより]

これで翌朝の目覚めもスッキリ、朝から体も頭もフル回転。人間にとって大切な「睡眠」を、かわいいイラストとともにわかりやすく解説。今夜の安眠と、明日の元気とキレイを手に入れるための必読書。