かんたん体操！自彊術

１日１５分で健康になる

ＰＨＰ研究所
久保穎子　

• 価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
• 発行年月: 2005年07月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784569643434

内容情報

[BOOKデータベースより]

３１の動きがからだのゆがみを整える。肩こり、腰痛、自律神経失調症…現代の生活習慣病に効く。

１　日本で生まれた“自彊術”（大正時代、ブームになった健康体操；とにかくよく効く！生活習慣病を予防；自彊術はあらゆる人の強い味方　ほか）
２　３１の動作からなる“自彊術”（はじめる前にかならず守ること；顔こすり―自分でする顔こすり；足もみ―自分でする足もみ　ほか）
３　プラスαでもっと元気になる！（どうしてものときには、ショートプログラムを；いつでもどこでもラクラク自彊術；おわりに―これから自彊術をはじめる人へのメッセージ）

[日販商品データベースより]

肩凝り、腰痛、自律神経失調症…。現代の生活習慣に効く日本で生まれた伝統ある体操、それが自彊術。調息、調身、調脳の全てが含まれた理想的な３１の動きが体の歪みを整える。