若さと健康をつくるウォーキング

大学講師シスターズが全女性に贈る元気講座

歩行開発研究所 地方・小出版流通センター
岡本香代子　港野恵美　岡本勉　

• 価格: 1,572円（本体1,429円＋税）
• 発行年月: 2005年02月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784902473032

内容情報

[BOOKデータベースより]

本書では、健康の大切さを知る女性、自立したかっこいい女性を目指す人、もうすぐお母さんになる人、そしてお母さんになってもスリムでかっこよくいたい人、おしゃれなおばあさんになりたい人が、いつまでも健康で自分らしく輝いていただけるよう、科学的に研究したウォーキングと健康の内容を紹介している。

１　ウォーキングと健康―女性のための強くしなやかな健康づくり（健康とは；健康不安　ほか）
２　ウォーキングは正しい姿勢から―かっこいい女性は姿勢がいい（正しい姿勢；姿勢が悪くなると　ほか）
３　健康をつくるウォーキング―日常のウォーキングでシェイプアップ（日常歩行をみてみよう；ウォーキングを運動にしよう　ほか）
４　お母さんと子どものウォーキング―オシャレなママのシェイプアップと体力アップ（マタニティ中の健康；マタニティ中の運動　ほか）
５　若さをつくる老化予防ウォーキング―健康で美しく歩き続けるために（老化は足から；ウォーキングの老化と転倒　ほか）