カード式１２００ｋｃａｌのやせる献立

１カ月で３ｋｇ、確実にやせる！！　カロリー、塩分、脂質つき

主婦の友社
主婦の友社　

• 価格: 2,200円（本体2,000円＋税）
• 発行年月: 2000年12月
• 判型: Ａ４
• ISBN: 9784072289099

内容情報

[BOOKデータベースより]

人間は食事をとることで、生きるためのエネルギーを得ています。その必要量は性別、年齢、体の大きさ、生活環境などによって異なりますが、最低限必要とされているのが１２００ｋｃａｌ。現代は過食の時代といわれ、肥満を気にする傾向がありますが、これ以下だと健康を損なう原因となります。この本では、１日１２００ｋｃａｌを目標とした献立を朝、昼、夕に分けて紹介しています。

夕食と朝食（主菜・夕食；副菜・夕食；汁物・夕食；汁物　飲み物・朝食；主菜・朝食　ほか）
昼食とお弁当（家で食べる低カロリーの昼食メニュー；野菜たっぷりのヘルシーお弁当）

[日販商品データベースより]

切実に、スピーディにやせたい人のための確実な献立を紹介。リバウンドしても即実行できる簡単メニュー。