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[BOOKデータベースより]
仕事や家事ができても疲れ切っているのは「かくれうつ」だから。どう知って、どう抜け出すかコロンビア大学の精神科医が教える５つの方法。
１ かくれうつの根源（本当の自分に出会う準備はできていますか？；トラウマ 私たちが背負う重荷；無快感症 自分が不幸だと気づいていますか？；マゾヒズム なぜ私は自己破壊してしまうのでしょうか？）
[日販商品データベースより]２ ５つのＶで癒す（承認；発散；価値観；バイタルサイン；ビジョン；５つのＶで自分を癒し続ける）
“かくれうつ”とは――
何でもできてしまう
有能な人ほど陥りやすい
精神疾患
High-functioning Deppression（HFD）
＊朝、起きることができる
＊急に泣き出すことはない
＊家事をそつなくこなせる
＊精一杯、仕事をしている
＊友人と会う約束もできる
……
でも、
心のどこかがそわそわしていませんか？
「忙しくしていたい」
「ペースを落としたくない」
と思っていませんか？
かくれうつの当事者であり、
かくれうつ研究の第一人者の
コロンビア大学の精神科医が教える
かくれうつの全貌と対応法をまとめた１冊。
【内容】
Part1 かくれうつの根源
Chapter1 本当の自分に出会う準備はできていますか？
Chapter2 トラウマ 私たちが背負う重荷
Chapter3 無快感症 自分が不幸だと気づいていますか？
Chapter4 マゾヒズム なぜ私は自己破壊してしまうのでしょうか？
Part2 ５つのＶで癒す
Chapter5 承認 Validation
Chapter6 発散 Vending
Chapter7 価値観 Values
Chapter8 バイタルサイン Vitals
Chapter9 ビジョン Vision
Chapter10 ５つのVで自分を癒し続ける
付録
Appendix A かくれうつのトラウマ尺度
Appendix B バイタルを高める
Appendix C 「デジタル使用チェック」をしましょう