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[BOOKデータベースより]
安い、持ちやすい、硬さいろいろ、刺激もいろいろ、ほどよい重さ、心地よい圧力、やさしい肌触り
いつでもできる、どこでもできる。だれでもできる…圧す、たたく、もみほぐす、挟む、乗る…。ペットボトルでマッサージすれば日々の疲れやストレスがみるみる解消。歪み、むくみ、たるみ、こりもスッキリ。お金もかからず、手軽で簡単。
１ 自分のカラダを知る（アナタの歪みをチェック；カラダの歪みがさまざまなトラブルに。原因を知り、ペットボトル整体で改善 ほか）
[日販商品データベースより]２ ペットボトルで準備体操（こり固まったカラダ全体をほぐす；腰椎や骨盤まわりを理想的な位置にする ほか）
３ ペットボトルで部位別マッサージ（Ｆａｃｅ―こりと歪みを取ってスッキリ小顔になろう；Ｗａｉｓｔ＆Ｈｉｐ―下腹ポッコリ、垂れ尻を引き締めよう ほか）
４ ペットボトルで気になる症状を改善（肩こり緩和は、僧帽筋と大菱形筋をほぐして；背中のハリ、腰痛、腕の疲れを取る ほか）
圧す、たたく、もみほぐす、挟む、乗る…。日々の疲れやストレスがみるみる解消。歪み、むくみ、たるみ、こりもスッキリ。お金もかからず、手軽で簡単。本書では、ペットボトルを使ったマッサージ法を紹介。