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- 抜群の若返り!「骨トレ」100秒
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若さの素「オステオカルシン」が活性化する習慣
知的生きかた文庫 お71ー1
- 価格
- 693円(本体630円+税)
- 発行年月
- 2018年09月
- 判型
- 文庫
- ISBN
- 9784837985495
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[BOOKデータベースより]
若さの素「オステオカルシン」が活性化する習慣。内臓脂肪が燃える!免疫力が上がる!「最強の栄養素」とは?骨トレ「かかとをストン!」「骨活食をパクッ!」この「かんたん習慣」で、健康寿命が延びる!
1章 骨を刺激するだけで「若く」「強く」「きれい」になる!(骨の力で「見た目」が決まる!;「シワ」も「たるみ」も、骨の縮小が原因!? ほか)
[日販商品データベースより]2章 記憶力、筋力、精力…骨が「若さの根源力」を高める(「かかとを刺激する」だけで記憶力が上がる?;骨ホルモンが「代謝のいい太らない体」をつくる ほか)
3章 「骨スカ」に、絶対ならない対策を始めよう!(一生、寝たきりにならない「骨スカ対策」;「骨の健康度を知る」かんたんチェック法 ほか)
4章 骨活食―内臓脂肪を「落とす+つけない」食べ方(男40歳からは「お腹回り」に気をつける;「中年太り」は、骨粗鬆症になりやすい! ほか)
5章 「かんたん骨トレ」で、もっと若くて元気な体になる!(かんたん骨トレ―「これだけの運動」で全身が若返る!;かんたん筋トレ―太ももを鍛えると、「骨筋力」がつく! ほか)
『NHKスペシャル 人体』(18.1.8放送)、
『美と若さの新常識〜美女のヒミツは骨にあり』(18.4.17放送)で大反響!
若さと美しさは「骨」が決めていた――!
骨は、骨粗しょう症が気になる高齢者だけの問題ではありません。
最新の科学から、骨には、肥満を抑える、老化を防ぐ、免疫力を強くする、
精力がついて元気になる……といった、すごい力が秘められていることが明らかになったのです。
ポイントは、骨が生み出す最高の若返り物質「オステオカルシン」を活性化させること。
本書ではその具体的な方法を紹介します。たとえば、
・1日100秒「かかとに衝撃を与える」。
・「納豆」+「大豆食品」を毎日食べる。
・手の甲で日光を浴びる。
たったこれだけでもOK! ほかにも、「骨を強くする食材」「若さと美しさをつくる骨活食」まで、一挙紹介!
若さも健康も、一気に手に入る本。