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[BOOKデータベースより]
からだの声に、静かに耳を傾けよう。悩みや不安が消えなくても、問題が解決しなくても、人生の重さが、そっと軽くなる。「まだ、いける」を手放したとき、すべてが変わる。
１ なぜ、こんなに重くなってしまうのか 頭が先に行き過ぎた時代
[日販商品データベースより]２ ほんの１０分歩くだけで、からだは変わる 呼吸と感覚が戻って来る
３ 気分は変えなくていい 歩けば、自然に変わっていく
４ 調子が悪い日の歩き方 無理をしないという選択
５ 日常の中で、どう歩きを置くか 特別な時間にしなくていい
６ 人生が重くなったとき 答えを出さなくてもいい場所
７ 年齢とともに変わる歩きの意味 早さから、静けさへ
８ 山が教えてくれたこと 進むより、戻るほうが大切なとき
「まあ、いいか」それでも、歩いていけばいい
東京大学名誉教授 矢作直樹
ゆっくりでいい。ただ、歩くだけでいい。
歩くという字は、“少し止まる”と書く。
歩き方ではなく、気づきの本
無理をしない。がんばらない。
歩けば、からだは自然と整う。
死ぬまで、自分の足で歩こう。
特別な歩き方は、要りません。
正しく歩こうとしなくていい。
速くなくていい。
遠くまで行かなくていい。
ただ、外に出て、
足を前に出す。それだけです。