[BOOKデータベースより]
ゆっくり歩く人は、速く歩く人より心臓血管の病気で死亡する確率が約３倍！正しい姿勢をマスターするだけで速く歩ける！腰痛、膝痛、肩こりもよくなる！
第１章 長生きしたけりゃ、ゆっくり歩くな！（働き盛りの中高年を突然襲う怖い病気；運動しない人の死亡率は運動する人の３・４倍 ほか）
第２章 人は血管とともに老いる（高血圧は血管の老化のサイン；高血圧は沈黙の殺し屋 ほか）
第３章 パワーハウス筋が血管を強くする！（骨盤が歪んでいると速く歩けない；骨盤の歪みがあらゆる不調の原因に ほか）
第４章 正しい姿勢をマスターすれば速く歩ける（学校で習う「気をつけ」は正しい姿勢ではない！；パワーハウス筋を鍛える座り方 ほか）
第５章 速く歩くと人生が変わる！（歩く能力が高い高齢者はボケない；糖尿病、脂質異常症にも有効 ほか）
正しい姿勢で速く歩くことで、関節に負担をかけることなく、血管の老化を予防することができ、腰痛や膝痛、肩こりもよくなる。本書では、速く歩くことのメリットと、そのための方法を紹介する。
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長生きしたけりゃゆっくり歩くな！ 血管を強くして、脳梗塞、心筋梗塞、高血圧などの心臓疾患のリスクを減らす正しい歩き方を解説。