[BOOKデータベースより]
腰痛もひざ痛も、おおもとの原因は「からだの芯の筋肉のコリ」。その改善には、腰やひざを無理に動かす運動ではなく、「体芯筋」をゆるめる体操こそが有効。曲げる、伸ばす、ひねる。たったこれだけで「つらい痛み」が消える！
１ 痛みとり「体芯力」体操で、腰痛・ひざ痛が消える！（腰痛やひざ痛は、腹筋や背筋を鍛えても絶対に治らない；「体芯」に問題があると、からだのあちこちに影響が現れる ほか）
２ 腰痛に効く！「体芯力」体操（前屈ができない腰痛の「体芯力」体操；反れない腰痛の「体芯力」体操）
３ ひざ痛に効く！「体芯力」体操（内側のひざ痛の「体芯力」体操；外側のひざ痛の「体芯力」体操 ほか）
４ 「体芯力」をゆるめる日常動作（正しい立ち姿勢；正しい座り姿勢 ほか）
５ 再発を防ぐ「体芯力」体操（「痛みとり『体芯力』体操」は、こうして生まれた；「体芯力」を鍛えて、一生腰痛・ひざ痛にならない！ ほか）
マッサージやストレッチ、筋トレでは、腰やひざの痛みはとれない。腰痛もひざ痛も、おおもとの原因は「からだの芯の筋肉のコリ」。本書では、その改善に有効な「体芯筋」をゆるめる体操を紹介。
この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- 腰痛は肛門力で治る
-
価格：1,760円（本体1,600円＋税）
【2023年04月発売】
- 腰痛を治す教科書
-
価格：1,430円（本体1,300円＋税）
【2017年12月発売】
- ９０歳まで歩ける骨盤がすべてを解決する
-
価格：1,650円（本体1,500円＋税）
【2022年07月発売】
のマークが目印です。
「前屈ができない痛みの腰痛」「反れない痛みの腰痛」「外側の膝痛」「内側の膝痛」という４つの「痛みとり体芯力体操」を展開する。