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[BOOKデータベースより]
座ったままで週２回。体のすみずみまで温まる。
第１章 体内をくまなく流れる生命の源 知れば知るほど奥深い血液の役割（健康のカギはここにあり！知っているようで知らない「血液の重要な働き」；生きていくために欠かせない血液が果たす「７つの健康効果」 ほか）
[日販商品データベースより]第２章 たった１分で体が温まり、全身の細胞が活性化する 基本の血液循環体操（週に２回、たった１分で体がみるみる変わる！血液循環体操はここがスゴイ；手をこする ほか）
第３章 血液を送って、深部の筋肉と骨を強くする 痛みを予防したい人の血液循環体操（筋肉の血液循環をよくして関節・骨の痛みを予防する！；３０代・４０代と若い人にも多い肩こり ほか）
第４章 内臓の働きを促せば、免疫力がアップする 病気を予防したい人の血液循環体操（体内の水分を循環させれば病気に負けない体になる！；頭がみるみるスッキリ！物忘れの予防にも脳の活性化 ほか）
第５章 基礎代謝がアップして、ダイエットにも効果的 若返りたい人の血液循環体操（血を巡らせて体温を上げれば代謝がアップし若返る！；生活習慣病を招く頑固な脂肪内臓脂肪 ほか）
血のめぐりをよくすることが健康への第一歩。座ったままで週２回、体のすみずみまで温まる血液循環体操を、写真でわかりやすく解説。１分間でできる基本から、悩み・症状別に体操を紹介。