スマホＮＯ！

精神科医が教える「脳を壊さない」使い方

自由国民社
和田秀樹（心理・教育評論家）　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2026年05月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784426131494

内容情報

[BOOKデータベースより]

「やめられない、止まらない」がなくなる！

第１章　今なぜ、「スマホＮＯ！」なのか
第２章　「スマホ依存」が恐ろしい
第３章　もっと賢くスマホとつき合う方法
第４章　困ったときだけスマホに頼ってみる
第５章　わが子と自分をスマホ依存から守る！
第６章　依存症治療の大原則を知る
終章　スマホに「さらば！」と言うために

[日販商品データベースより]

「やめられない、止まらない」がなくなる！
おそろしい「スマホ依存」になる前に
知っておきたい「賢いつき合い方」を、
ベストセラー精神科医が教えます。

◆スマホとよりよくつき合うために

私はスマホを全面否定するつもりはありません。
本書のタイトルは『スマホＮＯ！』ですが、
「スマホ依存が増えています。スマホとのつき合い方には十分注意しましょう。
スマホに身も心も支配されるような使い方は避けましょう」
というのがこの本の趣旨です。言ってみれば、スマホの部分否定です。

ごく大雑把に言うと、精神科医の立場から
「心を病まないスマホとのつき合い方」
を考えてみたのが本書ということになります。

本書でスマホとよりよくつき合うために
ヒントを見つけていただければ、著者として幸甚です。（本書「はじめに」より）