医師が教える「健幸」になる休み方 沖縄式リトリート

「沖縄の知恵」×「最新の医学」による５つの処方箋

三笠書房
城所望　

• 価格: 1,870円（本体1,700円＋税）
• 発行年月: 2026年04月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784837940838

内容情報

[BOOKデータベースより]

「休み方」を、少し変えてみませんか？「沖縄式リトリート」＝「沖縄に行くこと」ではありません。私が提唱する「沖縄式リトリート」の本質は、生き方の“速度”をほんの少し落とし、日常の中で、心と体を“回復モード”へ戻すスイッチなのです。―「健康」×「幸福」に導く、究極の「予防医学」！

第１章　「自然の力」を呼び覚まそう―圧倒的に足りていないのは、「自然」だった
第２章　「祈りの力」で優しくなろう―脳科学から見たオキシトシンのパワー
第３章　「笑いの力」で明るくなろう―島のオバーたちが「超寿」な理由
第４章　「対話の力」で癒やされよう―島々に学ぶ「ゆんたく」の知恵
第５章　「つながりの力」で豊かになろう―「つながり」が「健幸」を左右する
第６章　沖縄式リトリートを実践しよう！―できるところから始めて、日常を「回復モード」に！

[日販商品データベースより]

◎３０年以上の離島医療から学んだ、
　「沖縄の暮らしの知恵」×「最新の医学」による、心と体を回復させる休み方！

疲れている。でも、誰にも言えない。
がんばらなきゃ。でも、正直ちょっとつらい。

そんなあなたに、「沖縄式リトリート」が効く！

沖縄に行かなくても、誰でも・どこでも実践できるよう
５つの処方箋にまとめました。

・「自然の力」を取り戻そう
・「祈りの力」で優しくなろう
・「笑いの力」で明るくなろう
・「対話の力」で癒やされよう
・「つながりの力」で豊かになろう

例えば、「公園の中を５分歩く」「１日の始まりと終わりに祈る」
だけで、心と体の回復スイッチがオン！

与那国島や竹富島など、八重山諸島で住民の命を支えてきた
医師だから書ける、心と体を整える「回復の知恵」が満載！

離島での暮らしや人々とのエピソードも楽しめる本。