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[日販商品データベースより]
疲れ、肌、睡眠、メンタル、集中力…
ぜんぶ腸活で良くなる!
SNS総フォロワー数17万人超!
大人気の“腸活”管理栄養士が教える
【まんがでわかる】世界一かんたんな腸活法
仕事で疲れきったズボラOLが、“腸活”管理栄養士と一緒に腸から自分を整えていく!?
「寝ても疲れがとれない」
「食後の眠気がひどい」
「肌の調子が悪い」
「昔からすぐ便秘になる」
体や心の「なんか調子悪い」を、腸活で解消する方法をまとめた一冊です。
◎覚えるだけで腸が整う7つの食材
◎今すぐ自律神経を整える方法
◎ヨーグルトより食べるべきもの
◎グルテンとの上手な付き合い方
◎食べ過ぎた翌日のリカバリー方法 など
腸活の「まず、これをやる!」から、「こういうときはどうする?」まで!
超ズボラでも大丈夫。
「意識高い人がやるやつでしょ?」「めんどうくさそう…」と思っている人でも、今日からできるかんたんなことだけ集めました!
【目次】
第1章 腸活で人生が変わるって本当ですか!?
疲れが取れないのは、腸が原因!?/腸が整うとメンタルも安定する/腸から自律神経を整える!/腸がきれいになると肌もきれいになる など
第2章 腸活、何から始めたらいい?
7つの食材を覚えるだけ!/今すぐに出したいんです…!!/あなたの便秘は何タイプ?/寝る前のアミノ酸で睡眠の質UP! など
第3章 好きなもの食べながら腸活したい!
ヨーグルトを食べても意味ない!?/アレを食べるとお腹が張るのはなぜ?/大好きな小麦を美味しく食べたい!/食べ過ぎた翌日に水だけ…はキケン!/旅行中の便秘、どうしたらいい!? など