この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- すごい可動域 死ぬまで痛みのない体を手に入れる10の習慣
-
価格:1,980円(本体1,800円+税)
【2025年02月発売】
- 一生、自分の足で歩くためのらくらく1分間筋トレ
-
価格:1,540円(本体1,400円+税)
【2024年08月発売】
- 眠れなくなるほど面白い 図解 炭水化物の話
-
価格:990円(本体900円+税)
【2024年03月発売】
- 「足指」の力 体の不調がスッと消える3分つま先立ち体操
-
価格:1,540円(本体1,400円+税)
【2021年04月発売】
- 図解脳がよみがえる断食力
-
価格:1,430円(本体1,300円+税)
【2016年05月発売】
[BOOKデータベースより]
食後の眠気は病気の始まり。唐揚げにはマヨネーズをかけるほうがいい!世界最新医学が教える食べ方。
Introduction 今日のパフォーマンスと、未来の健康を脅かす「糖質疲労」(その眠気、「糖質疲労」かもしれない)
[日販商品データベースより]1 体にいいはずの健康習慣が「糖質疲労」を招いている!?(朝の“ヘルシー習慣”。それって正しい?;意外とやってる血糖値スパイクを招くランチ習慣 ほか)
2 「糖質疲労」は単なる疲労じゃない!その本当の怖さとは?(なぜ、日本人で糖質疲労が増えているのか;糖質疲労はなぜ放置してはいけないのか?)
3 糖質疲労を解決する「うますぎる食べ方」(糖尿病専門医自らも大変身!糖質疲労を解決する「7ルール」;お米もパンも食べていい!ゆるい「糖質コントロール」 ほか)
4 調べてみよう!あなたは糖質疲労?(まずは自分の「食後の血糖値」を知ろう)
食後の「眠い」「だるい」「食べ足りない」「集中力が下がる」は、
「糖質疲労」かも!
糖質過多が「疲れ」と「病気」と「老化」を生む。
糖尿病専門医が教える「内臓を長持ちさせる」方法とは?
糖尿病だけじゃない。だるさ、老け顔、皮膚炎、腎炎、腎臓病、自己免疫疾患、痛風、脂肪肝……
それ、「糖質疲労」が引き起こしています。
こんな「健康神話」信じてませんか?
朝のリンゴは医者いらずである
朝はシリアル+低脂肪ヨーグルト+ハチミツが定番
目覚まし&美肌のために朝はスムージー
夜は腸内環境のための乳酸菌飲料
疲れたらエナジードリンク
ファスティングのあとの酵素ジュース
熱中症予防のスポーツ飲料
健診結果を聞いてからは「ランチはおにぎり&野菜ジュース」
そばならOK
ストレス解消・脳疲労回復・ごほうびには甘いもの
子どものころから「三角食べ」
……これ、「糖質疲労」を招く、間違った食べ方です。
油とタンパク質をしっかりとって、「ごはんだけ少なめ」にする。
そんな、ゆるい糖質制限をするだけで、あなたの健康と日々のパフォーマンスは激変します。
最新の医学情報、エビデンスを元にした「病気と糖の関係」と
「健康になる食べ方」をお届けする一冊です。