捨てて、入れる！アーユルヴェーダの若返りの習慣

古代インドより伝わる生命の智慧

ＢＡＢジャパン
山田泉　

• 価格: 1,760円（本体1,600円＋税）
• 発行年月: 2026年05月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784814207855

内容情報

[BOOKデータベースより]

　古代インドより伝わる生命の智慧。まず浄化し、真に必要な滋養を取り入れる！食・行い・心の養生で、体に溜まったアーマ（未消化物）を排出し、人生を巡らすオージャス（生命エネルギー）を手に入れる！！アーユルヴェーダカレッジ校長を務める著者が、効果を実感した方法を紹介。

プロローグ　本来の自分に「還る」ということ
第１章　年齢による変化に諦めはいらない（見た目の変化；体力とスタミナ；行動とやる気；決断力；レジリエンス；人とのかかわり）
第２章　インドに伝わる若返りの法則（私は私、生まれた瞬間に決まる；自分の体質を知って、自分らしく生きる；更年期から優勢になるエネルギー；インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」；体質で異なる「アグニ（消化力）」；若返りの鍵は消化力にあった；アーユルヴェーダが定義する「若返りの法則」）
第３章　捨てる（【食の養生】；【行いの養生】；【心の養生】）
第４章　入れる（【食の養生】；【行いの養生】；【心の養生】）
第５章　若くなったあなたに…（「若返り」とは本来の自分に「還る」旅；繰り返し、丁寧に暮らすという「祈り」；気になっていたことにチャレンジ；与えることは手放すこと；本当のウェルビーイング）
エピローグ　セレンディピティへの旅へ

[日販商品データベースより]

まず浄化し、真に必要な滋養を取り入れる！
食・行い・心の養生で、体に溜まったアーマ（未消化物）を排出し、
人生を巡らすオージャス（生命エネルギー）を手に入れる！！
アーユルヴェーダカレッッジ校長を務める著者が、効果を実感した方法を紹介。

年齢を重ねるということは、経験を積み、心を磨き、つややかに「熟す」過程です。
私たちは日々、環境から情報や栄養を取り入れ、自分を作り上げていきます。
体、心、行いを丁寧に整え直せば、本来の可能性は再び目覚めます。
人生後半を鮮やかに楽しむための確かな一歩は、ここから始まります。

デトックスのための食の養生・行いの養生・心の養生、
本来の自分に還るための食の養生・行いの養生・心の養生。
順に行うことで、一つ一つ手放し、捨てていく気持ちよさ、
心身が満たされる幸福感をぜひ味わってください！

5000年続くといわれるインドの伝統医学
アーユルヴェーダの知恵を、若返りに活かす一冊！